当前位置: 首页 >资讯 >

羽衣甘蓝沙拉做法?-世界时快讯

来源:南方养生网 2023-07-03 02:42:59

食材

羽衣甘蓝 200g 、 苹果 半个 、 蔓越莓 10g 、 南瓜子 10g 、 玉米粒 20g 、 油醋汁 2勺

烹饪步骤


(资料图)

步骤1

羽衣甘蓝200g(羽衣甘蓝放在冰箱冷藏层,可以保持一周左右)苹果半个,蔓越莓10g,南瓜子10g,玉米20g(水果、主食物、水果干及坚果,家里有什么就放什么,例如苹果www.nfysw.com可以换成芒果,玉米可以换成南瓜,蔓越莓可以换成葡萄干,南瓜子可以换成杏仁)

步骤2

羽衣甘蓝的叶子用茎上揪下来,稍微大块一点,用淡盐水泡一会,再洗净(茎可以留着和其他水果一起榨汁喝,不要浪费,推荐梨子)

步骤3

羽衣甘蓝本身会一点苦味,这种苦味用橄榄油可以有效去除,淋入一勺橄榄油,带上手套,用手抓拌,给叶子做个按摩,让橄榄油充分涂抹在叶片上;

步骤4

把苹果切片,连同蔓越莓,南瓜子、玉米一起和羽衣甘蓝混合,倒入2勺油醋汁、少许黑胡椒粉。

相关阅读

关键词:

大家还在看
热词